No segundo episódio de “Lado a Lado, Para a Saúde Mental“, trazemos uma conversa esclarecedora com o Dr. Luís Mendonça, médico psiquiatra das Irmãs Hospitaleiras Idanha | Sintra, sobre a indispensável relação entre o sono e a recuperação física e mental. O especialista alerta para a epidemia global de privação de sono, que ameaça grande parte da população mundial, afetando não apenas a concentração e produtividade, mas também o estado de humor e a saúde em geral.
A falta de sono não é apenas uma questão de cansaço físico, mas uma ameaça à saúde mental e física. O Dr. Luís Mendonça destaca que a privação do sono pode levar ao desenvolvimento de problemas graves, como hipertensão, doenças cardíacas e diabetes. Esta condição, atualmente considerada uma epidemia global, exige atenção e ação imediata.
No episódio, o Dr. Luís Mendonça aborda a importância de uma boa higiene do sono para manter a saúde mental em equilíbrio. Ele explica, de forma descomplicada e na primeira pessoa, o que significa adotar práticas saudáveis para garantir uma boa noite de sono. O médico destaca que não podemos ter saúde mental sem priorizar uma boa higiene do sono.
O especialista partilha estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono, discutindo fatores que podem estar influenciando negativamente o descanso noturno. Desde rotinas relaxantes antes de dormir até a importância de um ambiente propício ao sono, o Dr. Luís Mendonça oferece dicas valiosas para enfrentar a epidemia de privação de sono.
O Dr. Luís Mendonça enfatiza que, para alcançar a verdadeira saúde mental, é essencial adotar uma abordagem holística que inclua uma boa higiene do sono. O lema “Uma loucura por dia, nem sabes o bem que te fazia” destaca a importância de cuidar da mente diariamente.
Onde Acompanhar:
O episódio está disponível no PodBean, no link: https://radioladoalado.podbean.com. Não perca a oportunidade de aprender mais sobre como cuidar da sua saúde mental através de uma boa higiene do sono.
Sobre “LADO A LADO, PARA A SAÚDE MENTAL”:
Este programa é uma resposta terapêutica e inclusiva distinguida pelo Prémio BPI Fundação “la Caixa” Capacitar 2022, promovida pelas Irmãs Hospitaleiras Idanha | Sintra.
Para mais informações, visite https://irmashospitaleiras.pt/radio-lado-a-lado/.
